Terapia de libros y pelis
Parte I. Biblioterapia recomendada para sanar la relación con nosotros mismos y con nuestras parejas.
Con los libros de autoayuda, hay que irse con cuidado. Las librerías (ahora también digitales) están saturadas con este tipo de publicaciones que venden el secreto para ser feliz o para hacerse millonario. Y sí, confieso, con esas expectativas (sobre todo la de ser rica), los he consumido para luego terminar desconcertada porque no he encontrado más que palabrería.
Sin embargo, no hay que satanizarlos. También he tenido la experiencia de leer libros de autoayuda, específicamente en el campo de la salud mental, que me han aportado como Encuentra tu persona vitamina de la psiquiatra española Marian Rojas Estapé.
Cuando la biblioterapia es prescrita por un profesional de la psicología, es indiscutible que se trata de un libro que promete y que merece tu tiempo. En el episodio 05 de También Lolita, hablamos con la psicoterapeuta Rosita Sánchez sobre la relación de pareja en la mediana. Y es ella quien avala estos tres libros dirigidos a sanar la relación con nosotros mismos y con nuestras parejas:
#1
Ama y no sufras (Walter Riso)
¿Por qué sufrimos tanto por amor? Esta obra es un examen serio y riguroso que nos descubre los tres pilares de toda relación sana: deseo, amistad y compasión. El autor analiza la evolución natural de estos elementos a lo largo de la vida en pareja y sus posibles desequilibrios. Y plantea como solución disfrutar del amor combinando este sentimiento con nuestra parte lógica y racional.
#2
Chantaje emocional (Susan Forward)
En esta obra, la autora expone las características de una relación dañada por la manipulación y proporciona las herramientas necesarias a quienes son objeto de chantaje. Con su estilo claro y sin rodeos, Susan Forward describe los pasos a seguir, ofreciendo diversas herramientas -listas, escenarios prácticos y técnicas concretas de comunicación- para sanar la relación y romper el ciclo del chantaje de una vez por todas.
#3
Cuestión de dignidad
Cada vez que agachamos la cabeza o accedemos a peticiones irracionales, damos un duro golpe a nuestra autoestima. Este libro nos aproxima al apasionante mundo de la asertividad y el respeto por uno mismo. El autor nos lleva de la mano de la psicología a comprender por qué a veces doblegamos nuestro espíritu, aunque tengamos la opción de no hacerlo.
En el próximo Newsletter, recomendaciones de películas enfocadas en la relación de pareja.